Despre psihoterapie

De Dumitru Monica
Publicat la 23.10.2026 · 2 min de citit

Ce este psihoterapia și când e momentul să începi un proces psihoterapeutic? Află cum te poate sprijini un psihoterapeut în procesul de schimbare.

Ce înseamnă psihoterapia?

Psihoterapia cuprinde întreaga structură a unui individ; cu alte cuvinte, sunt urmărite credințele despre sine și despre viață, emoțiile, senzațiile fizice și comportamentele. Are ca scop creșterea capacității de gestionare a propriilor stări și a modului în care clientul gestionează evenimentele care apar din exterior.

Motivele pentru care o persoană apelează la un psihoterapeut diferă, în general, în funcție de nevoile acesteia. Poate fi vorba de o anume situație problematică pe care clientul dorește să o rezolve sau poate fi vorba despre dezvoltare personală și creșterea calității vieții.

De menționat este faptul că psihoterapia este un proces, pe termen mediu sau lung, în care clientul și terapeutul colaborează pentru a atinge obiectivele propuse. Durata unui proces terapeutic variază în funcție de obiectivele stabilite cu clientul și de nivelul acestuia de motivație. Frecvența este, în general, de o ședință pe săptămână, dar, în funcție de nevoile clientului, poate fi stabilită și o ședință la două săptămâni. Durata unei ședințe este de aproximativ 50 de minute.

Primele ședințe se concentrează în cea mai mare parte pe acumularea informațiilor (personalitate, aptitudini, caracter, sistem de valori etc.), urmând ca apoi clientul, împreună cu terapeutul, să stabilească obiectivele terapeutice care urmează a fi atinse. Ideal este ca obiectivele să fie măsurabile, astfel încât eficiența terapiei să poată fi vizibilă.

Care sunt beneficiile unui proces psihoterapeutic?

Creșterea nivelului de conștientizare și dezvoltarea capacității de autoreglare emoțională
Psihoterapia include și psihoeducație, prin care clientul învață să observe, să identifice și să gestioneze mai bine emoțiile și gândurile. Clientul devine mai conștient de modul în care percepe lumea exterioară și dezvoltă capacitatea de a-și gestiona într-o mai bună măsură reacțiile la factorii externi.

Creșterea încrederii în sine
Odată cu o înțelegere mai clară a propriului psihic și a ariei emoționale, stima de sine tinde să se echilibreze. În procesul terapeutic sunt descoperite și dezvoltate aptitudinile și trăsăturile sănătoase specifice tiparului de personalitate. Încrederea în sine crește odată cu gestionarea mai bună a propriilor gânduri și comportamente. Așadar, clientul dezvoltă o percepție mai realistă asupra sinelui în relație cu exteriorul.

Dezvoltarea abilităților relaționale și de comunicare
Relația client–psihoterapeut este ca o oglindă a modului în care clientul relaționează cu oamenii din jur. Terapeutul ascultă activ, este empatic și, totodată, vine cu o perspectivă diferită și obiectivă; este susținător și nu critică. Aceste atribute oferă o structură de relație sănătoasă, pe care ulterior clientul o transpune în relațiile din viața sa. Clientul învață să comunice mai clar și să își exprime limitele și nevoile în relații.

Printre altele, beneficiile unui proces psihoterapeutic constau, după caz, și în reglarea nivelului de anxietate, scăderea nivelului de stres, dezvoltarea capacității de a lua decizii și creșterea calității vieții în general, astfel încât clientul să poată gestiona cât mai bine problemele cotidiene și provocările vieții.

Articolul are caracter informativ și nu înlocuiește consultul unui specialist.